Meditación guiada para combatir el frío

Poco a poco va llegando el frío. Quizás donde vives las temperaturas no suelen bajar mucho o, por el contrario, estás en un paraje fresco que invita al recogimiento. Sea como sea el clima en tu ciudad, debes saber que esta meditación para combatir el frío no es solo para el frío meteorológico. Te ayudará si eres una persona que tiende a tener manos, pies y riñones fríos. ¡Por supuesto, también si eres friolero en general! Si nos fijamos en la naturaleza, veremos rápidamente que cada estación del año nos invita a un comportamiento concreto. Por ejemplo, en invierno los árboles no tienen hojas...

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Tu Árbol de Vida guía el camino hacia el autoconocimiento a través del cábala y el yoga

uál es el verdadero significado del árbol de la vida es una pregunta poco frecuente pero llena de respuestas que sin lugar a dudas sorprenden por la diversidad de su origen y aceptación. El concepto de un árbol de la vida es un mitema o arquetipo generalizado en las mitologías del mundo, relacionado con el concepto más general de árbol sagrado y, por lo tanto, en la tradición religiosa y filosófica. Para hablar de sus orígenes, la expresión árbol de la vida fue utilizada como una metáfora del árbol filogenético de la descendencia común en el sentido evolutivo en un famoso pasaje de Charles Darwin...

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4 trucos para superar la cuesta emocional de enero

La cuesta de enero no es solo económica, puede serlo también emocional. Es cierto que la navidad puede ser uno de los momentos más emocionantes del año. Pero también suele ser uno de los momentos más emocionalmente exigentes, agotadores y, para muchas personas, de los más tristes. Por cada persona que vive momentos de felicidad en compañía de los suyos, preciosos reencuentros con la familia y vueltas a casa llenas de alegría, hay otra persona que siente el peso de la soledad, el recuerdo doloroso de alguien que falta en la mesa o las fricciones con ese familiar con el que la relación no es...

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No eres solo tú: el periodo de Navidad es el más estresante para la mayoría de trabajadores

El periodo de las Navidades y Nochevieja está destinado a ser un momento de celebración, pero a menudo, esta época suele coincidir con un mayor cúmulo de carga de trabajo, a lo que se suma una agenda social más abultada que hace que, desde luego, no sea un tiempo de noches de paz para muchos trabajadores. Al menos, así lo describen varios estudios. Una investigación llevada a cabo en 2016 ya mostraba que diciembre es el mes más estresante para los trabajadores y en el que más se reduce su productividad. La mayoría de trabajadores sitúan diciembre como el mes más estresante La encuesta, realizada...

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5 sonidos que funcionan para quedarte dormido (incluso en entornos ruidosos)

Una buena higiene del sueño es un pasaporte infalible para una salud renovada: dormir bien no solo afecta al estado de ánimo, la concentración o la energía del día siguiente, sino que a largo plazo el descanso adecuado previene enfermedades crónicas, inflamatorias y metabólicas, desde hipertensión a diabetes, depresión, cáncer u obesidad. Además de los trastornos del sueño, la ansiedad, el jet lag, una cena pesada o copiosa o el ejercicio vigoroso, otro de los factores que lastra la calidad del descanso es el ruido: una vivienda mal insonorizada, los sonidos molestos como los ronquidos, el...

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Meditación o mindfulness: cómo cuidar tu salud mental con pequeños gestos

La meditación y el mindfulness se han convertido en una rutina más para millones de personas en todo el mundo y más después de los últimos dos años. Que la pandemia ha traído consigo, o más bien ha hecho que aflorasen, una oleada de problemas de salud mental, no es ninguna novedad. Una situación que se está manteniendo en el tiempo debido a varios factores: la guerra de Ucrania, una crisis, la creciente inflación, la incertidumbre económica… que no hacen más que agudizar lo que ya había explotado tras la llegada del coronavirus. Todo esto ha desembocado, en que hayamos empezado a asistir a un...

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Somos una escuela donde se imparten enseñanzas de Qábalah Hermética y de Cábala clásica. Nos fundamentams en conocimientos teóricos y prácticos, de saberes de la Sagrada y Antigua Sabiduría, perdidas en un distante pasado. Nuur Berenguer instructora de Qábalah, comparte enseñanzas que se adquieren y experimentan en el quehacer diario.

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