¿Por qué es necesario practicar la meditación?

Mantener una rutina de meditación constante puede ser un desafío. Con las exigencias de la vida diaria, ten a tiempo para sentarnos puede parecer imposible. Sin embargo, los beneficios de meditar son tantos que merece la pena introducirlo en el día a día. El propósito de la meditación es ayudarnos a aprender cómo llegar a nuestra situación tal como es. No se trata de crear la atmósfera perfecta o esperar el momento perfecto. De hecho, cuando estamos justo en momentos de estrés, puede ser el momento más idóneo y fructífero para practicarla. ¿Qué es? La meditación es una técnica utilizada durante...

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¿Depresión? ¿Ansiedad? ¿Estrés?: Los síntomas de una precariedad laboral que impacta en la salud mental

“No podemos permitir que el mercado laboral sea una fuente de malestar social y psicológico”. Con estas palabras, la vicepresidenta segunda del Gobierno y ministra de Trabajo, Yolanda Díaz, presentaba el pasado 7 de abril la nueva Comisión de personas expertas en el impacto de la precariedad laboral sobre la salud mental. Esa línea que une nuestra psique y nuestro trabajo se puede en el momento en que las condiciones del segundo se vuelven precarias o tóxicas. Esto, según la psicóloga Angélica Rodríguez, “se debe a la repercusión que tiene el ámbito laboral, porque necesitamos del...

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Cómo dormirse más rápido con estos trucos mentales para calmar tu mente

¿Conciliar el sueño cada noche te supone una misión imposible? No estás solo. Y probablemente esos problemas para dormir se deban a una mente acelerada. Tu cabeza aprovecha la tranquilidad de la noche para ponerse a pensar en todo aquello que le angustia. Sin embargo, ponerle remedio está al alcance de tu mano: existen varias técnicas para calmar tus pensamientos y lograr dormirte más rápidamente. “Piensa en estos ejercicios de relajación como los utensilios de tu caja de herramientas para dormir mejor”, detalla en la cadena estadounidense CNN la especialista en sueño Rebecca Robbins,...

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Los 7 beneficios del yoga y la meditación que los médicos avalan

Seguro que has escuchado mil veces lo bueno que es hacer yoga y/o meditación para tu salud física e, incluso, mental. Pero, ¿sabes por qué? El Dr. Eduardo Junco nos habla de todos los beneficios de estas disciplinas y por qué deberíamos incorporarlas en nuestra práctica diaria. Comenzamos por el yoga El yoga es una filosofía que basa su acción en la práctica de técnicas psíquicas y físicas que están orientadas a la vivencia y realización de una vida superior. Sus ideólogos definen el yoga como “la sujeción de todos los poderes del cuerpo y del pensamiento a una única realidad existente, el ser...

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Cómo afrontar psicológicamente el año nuevo

¿Año nuevo, vida nueva? Para muchos así es. Al llegar el final de diciembre, es habitual hacer una lista escrita o mental con los propósitos que nos gustaría cumplir al año siguiente. Este año, con motivo de la crisis sanitaria y cómo esta ha afectado a la población, es posible que personas que hasta ahora no se marcaban unos propósitos ahora sí lo hagan; de igual forma que otras, por desgracia, perderán esa motivación. Vamos a hablaros un poco más de cómo afrontar psicológicamente el 2021 y cumplir vuestros propósitos. Lo primero que debéis hacer es detectar la necesidad de vuestro propósito,...

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Dieta mediterránea y ‘mindfulness’ en el embarazo reducen el riesgo de tener bebé de bajo peso

Un ensayo clínico en embarazadas con alto riesgo de tener un recién nacido con bajo peso ha demostrado que intervenciones guiadas y estructuradas basadas en la dieta mediterránea o en ‘mindfulness’ disminuyen del 29% al 36% la frecuencia de bajo peso al nacer. Lo ha afirmado en un encuentro con medios el director de BCNatal, Eduard Gratacós, cuya entidad -formada por el Hospital Clínic y Sant Joan de Déu- ha coordinado el estudio junto a la UB, con el apoyo de la Fundación La Caixa. Gratacós ha explicado que Impact Barcelona, publicado en la revista ‘Jama’, es un estudio...

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CÁBALA EJUD

Somos una escuela donde se imparten enseñanzas de Qábalah Hermética y de Cábala clásica. Nos fundamentams en conocimientos teóricos y prácticos, de saberes de la Sagrada y Antigua Sabiduría, perdidas en un distante pasado. Nuur Berenguer instructora de Qábalah, comparte enseñanzas que se adquieren y experimentan en el quehacer diario.

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