¿Qué es la meditación guiada y cuáles son sus beneficios?

Existen muchas formas de relajar la mente y canalizar emociones alejando aquellas negativas que causan dolor y estrés, una de las prácticas que lo consigue es: meditar. Te explicamos qué es la meditación guiada y cuáles son sus beneficios.

Es importante mencionar que la meditación es una práctico que también se puede llevar a cabo solo y en un ambiente de paz, sin embargo, hay quienes requieren de cierta ayuda para llevarla a cabo de manera óptima.

¿Qué es la meditación guiada y cuáles son sus beneficios?

Es aquella en la que una persona experta en meditación funge como guía espiritual de aquél que quiere realizar esta práctica.

Gracias a su conocimiento puede dirigir la meditación hacia el objetivo que la persona necesite: mejor manejo emocional, aceptación de una situación o alcanzar algún objetivo personal o laboral.

En cuanto a sus beneficios, se puede alcanzar un bienestar, mismo que se verá reflejado en un cambio de actitud a una más positiva, así como una mejor canalización de emociones y sentimientos.

Otros de los beneficios son un sistema inmunológico reforzado, mejora en capacidades cognitivas como la memoria, concentración y atención, estabilidad emocional y mejor resiliencia.

Existen distintos tipos de meditación guiada:

Meditaciones tradicionales

Un guía espiritual da las instrucciones de forma oral guiando a quienes lo escuchan para transportarlos a un estado de meditación.

Meditación con visualización

Consiste en imaginar un objeto o escena con el fin de conseguir una mayor relajación. Un recurso muy recurrente son los rayos de luz.

Meditación de escaneo corporal

Se alcanza un máximo grado de relajación a nivel corporal. Consiste en hacer consciencia sobre cada parte del cuerpo, incluso, de la temperatura.

Ahora ta conoces un poco más sobre qué es la meditación guiada y cuáles son sus beneficios.

¿La practicarías en alguna ocasión?

admin

Grupo Ejud

julio 11, 2022

SIGA NUESTRAS NOTICIAS

Permanezcamos conectados y recibamos todas nuestras noticias y promociones actuales!

CÁBALA EJUD

Somos una escuela donde se imparten enseñanzas de Qábalah Hermética y de Cábala clásica. Nos fundamentams en conocimientos teóricos y prácticos, de saberes de la Sagrada y Antigua Sabiduría, perdidas en un distante pasado. Nuur Berenguer instructora de Qábalah, comparte enseñanzas que se adquieren y experimentan en el quehacer diario.

CONTACTO


© 2020 CÁBALA EJUD. Todos los derechos reservados. Diseño de IndianWebs.

SpanishCatalanEnglish
0
    0
    Tu Carrito
    Tu carrito esta vacíoRegresar a la tienda